Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Dimagrire, tonificare o mettere massa: tutti i consigli per non fallire! Avete voglia di sentirvi bene? Ogni obiettivo ha le sue strategie per la remise en forme. Quando si parla di tornare in forma, spesso si fa riferimento anche alla remise en forme, cioè al recupero di un buono stato di salute e...
Difficile conciliare la vita da mamma con l’esercizio fisico? Non è detto… Giocare e fare sport insieme può essere un’ottima occasione per tenersi in forma Scegliere uno stile di vita sano e attivo, basato su una dieta equilibrata, sul movimento costante e sullo sport, è il modo migliore per...
Anche per i più pigri è arrivato il momento di rimettersi in forma. Puntare su uno sport appassionante e competitivo è la chiave per non scoraggiarsi Quest’anno non facciamoci trovare impreparate dalle prime giornate in spiaggia! Con la bella stagione che si è ormai insediata e le temperature che...
L’arrivo del caldo ci invita a scoprirci. Facciamolo senza imbarazzi. Tra i responsabili della pancia gonfia ci sono alcuni cibi, ma anche le emozioni trattenute. Ecco alcuni esercizi mirati La pancia è una parte del corpo delicata, che ha bisogno di coccole speciali: un po’ per l’età, un po’ per...
Boxe, arti marziali, yoga, stretching oppure pilates: cosa scegliete? Ecco le attività “top” per scaricare e canalizzare la rabbia e stare in salute Aristotele: “Chiunque può arrabbiarsi. Questo è facile; ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado giusto, al momento giusto, per lo scopo...
Ioana Dunica, la “nostra” personal trainer, nel 2023 ha dato alla luce Leonardo. E nei nove mesi di gravidanza non ha mai interrotto l’esercizio fisico, anzi! Non solo il movimento può prevenire alcune patologie – come il diabete gestazionale – ma migliora la circolazione, riduce la...
Saltiamo la corda per 10 minuti al giorno, 5 volte a settimana… è un esercizio efficace per favorire la perdita di peso, offre molteplici benefici per la salute ed è un’attività praticabile ovunque! La perdita di peso è uno dei vantaggi più allettanti per chi inizia a praticare il salto con...
Celebriamo insieme la Giornata Internazionale della Danza, il modo perfetto per mantenersi in forma divertendosi. Se siete stanchi di esercizi ripetitivi e un po’ monotoni, lanciatevi in pista: ballare rende la fatica più leggera, mentre tutto il corpo si modella e si tonifica con entusiasmo....
La banda elastica è perfetta per un lavoro intenso, ma senza sovraccaricare il vostro corpo. Ecco a voi un mini circuito delle meraviglie, da fare dove volete… Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una banda elastica è semplice e pratico. Un elastico, se sappiamo usarlo, ci permette infatti di...
Sport over 60: è il segreto per una vita lunga e sana! Può iniziare anche chi è fuori forma, purché lo faccia con gradualità. Meglio privilegiare le discipline che comprendono uno sforzo non intenso, ma prolungato. L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, e sopra i 60 è un vero elisir di...
