Gemelli doc, aiuto! Vivace, curiosa, socievole, amo imparare cose nuove. Mi metto sempre in gioco e mi adatto rapidamente a nuove situazioni. Sono una personal trainer e la creatività è la mia migliore amica! Musica, il movimento e stare in mezzo alla gente rendono la mia vita movimentata e piena di energia! Mi annoiano facilmente se sono costretta alla routine e cerco costantemente nuove avventure!
Dimagrire, tonificare o mettere massa: tutti i consigli per non fallire! Avete voglia di sentirvi bene? Ogni obiettivo ha le sue strategie per la remise en forme. Quando si parla di tornare in forma, spesso si fa riferimento anche alla remise en forme, cioè al recupero di un buono stato di salute e...
Difficile conciliare la vita da mamma con l’esercizio fisico? Non è detto… Giocare e fare sport insieme può essere un’ottima occasione per tenersi in forma Scegliere uno stile di vita sano e attivo, basato su una dieta equilibrata, sul movimento costante e sullo sport, è il modo migliore per...
L’arrivo del caldo ci invita a scoprirci. Facciamolo senza imbarazzi. Tra i responsabili della pancia gonfia ci sono alcuni cibi, ma anche le emozioni trattenute. Ecco alcuni esercizi mirati La pancia è una parte del corpo delicata, che ha bisogno di coccole speciali: un po’ per l’età, un po’ per...
Boxe, arti marziali, yoga, stretching oppure pilates: cosa scegliete? Ecco le attività “top” per scaricare e canalizzare la rabbia e stare in salute Aristotele: “Chiunque può arrabbiarsi. Questo è facile; ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado giusto, al momento giusto, per lo scopo...
Saltiamo la corda per 10 minuti al giorno, 5 volte a settimana… è un esercizio efficace per favorire la perdita di peso, offre molteplici benefici per la salute ed è un’attività praticabile ovunque! La perdita di peso è uno dei vantaggi più allettanti per chi inizia a praticare il salto con...
La banda elastica è perfetta per un lavoro intenso, ma senza sovraccaricare il vostro corpo. Ecco a voi un mini circuito delle meraviglie, da fare dove volete… Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una banda elastica è semplice e pratico. Un elastico, se sappiamo usarlo, ci permette infatti di...
Sport over 60: è il segreto per una vita lunga e sana! Può iniziare anche chi è fuori forma, purché lo faccia con gradualità. Meglio privilegiare le discipline che comprendono uno sforzo non intenso, ma prolungato. L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, e sopra i 60 è un vero elisir di...
Se volete perdere peso in fretta dovete scegliere lo sport giusto. Tenete a mente che gli esercizi non sono tutti uguali, vi mostriamo quelli “anti grasso”… Fare attività fisica fa bene alla salute e ce ne sono alcune che fanno dimagrire più di altre. Se per rimettersi in forma è fondamentale...
Addominali, tra verità e tante bugie, facciamo il punto per avere risultati. Ognuno ha la propria fisicità: da qui bisogna impostare un programma mirato. Chi deve puntare più sull’alimentazione e chi più sull’allenamento! Chiunque farebbe di tutto per ridurre il girovita e intravedere allo specchio...
Lo Yoga della Risata è un regalo prezioso per rendere la vita più serena… Provate i nostri semplici esercizi, perché un’esplosione di ilarità giova sempre, che sia spontanea o indotta! Vi invitiamo a ridere insieme: è un atto di solidarietà e amore verso noi stesse e verso gli altri. Si può...
